Lo mejor para entrenar y cuidarse de manera divertida


El mundo del fitness va mucho más allá de sólo hacer repeticiones de ejercicios en el hogar o un salón de entrenamientos. Para conseguir los resultados esperados es indispensable cuidar cada uno de los factores necesarios para realizar estas rutinas de manera correcta, cuidando todo lo relacionado con la equipación de moda y un mejor confort personal.

Tener las zapatillas y ropa adecuada para entrenar, no sólo hará que nos sintamos cómodos, sino que el ejercicio será más efectivo. Por otro lado, encontrar la rutina que realmente sea de nuestro interés, hará que el ejercicio sea un tiempo divertido y no una obligación, algo que nos ayudará a sentirnos mejor.

Zapatillas para correr

Zapatillas deportivas con estilo


En el momento de entrenar, la forma del calzado deportivo influye en el desarrollo de las rutinas, es por esto, que elegir las zapatillas deportivas para mujer de manera correcta, no solo hará que te veas como una profesional del fitness, sino que disminuirá las posibles lesiones por usar un mal calzado.

Entrenar es un término bastante complejo porque no existe una única forma de hacerlo ni con las mismas técnicas, es por esto que existe un calzado deportivo, que dependiendo del ejercicio se irá ajustando para cuidar de tu pisada:

·        De running: elegir las zapatillas correctas para correr es imprescindible. Deben ser de suela liviana y flexible, además de tener un buen sistema de amortiguación, ya que esto le dará un extra a tus rutinas.

·        De training: para rutinas que implican ejercitar varios músculos. Este tipo de calzado debe tener amortiguación, estabilidad y adherencia al suelo.

·        De dancing: ideales para bailar zumba u otro estilo musical que requiera de gran esfuerzo. Deben tener suela flexible y lisa.

Todo este tipo de zapatillas nos va a permitir disfrutar de un mejor desarrollo de cada práctica deportiva, y por ende, de la posibilidad de mantenernos en forma y bien cuidados, para lucir un cuerpo esbelto.

Kick  Boxing en tus entrenamientos

Entrena con deportes de contacto


El fitness se ha reinventado considerablemente llevando propuestas de entrenamiento a nuevos niveles y ajustándose a cualquier persona, es por esto que en kick boxing Barcelona aprenderás las mejores técnicas de este deporte para poder entrenar.

Entre los beneficios para elcuidado del cuerpo al hacer este tipo de entrenamiento están:

1.     Quemas calorías: gracias a las flexiones, estiramientos y aplicación de fuerza, se logran quemar hasta 800 calorías por sesión.

2.     Desarrollará tu sistema cardiovascular y respiratorio: esto se logrará cuando aprendas a sincronizar los movimientos con la respiración.

3.     Tonificarás brazos, piernas y abdomen: por ser un ejercicio duro y completo.

4.     Mejorará tu estado de ánimo: gracias a la liberación de endorfinas durante el entrenamiento.

5.     Disminuirá tu estrés: esto se debe a que es un entrenamiento que permite drenar los sentimientos de ira y negatividad, cuando empiezas a soltar cargas, el ejercicio tendrá un efecto positivo y al ver el buen progreso, te animarás a mejorar cada vez más.

ciclismo

El ciclismo: una rutina completa


El ciclismo es una forma entretenida, no sólo de hacer ejercicios y mantener el cuerpo tonificado, sino que es una actividad ideal para la diversión personal.
La idea de tomarse unas vacaciones ciclistas en Mallorca es la mejor inversión en salud que puedes hacer para aprovechar ese tiempo de descanso que tanto anhelas, mientras practicas tu deporte favorito.

Unas vacaciones ciclistas en Mallorca permiten disfrutar de diferentes paquetes con diversas rutas para que no vivas la misma experiencia dos veces, paseando por los tramos más lindos y naturales de esta isla de las Baleares en España.

Para poder desestresarse y disfrutar con tranquilidad, aquí cuentas con recomendaciones mediante asesoramiento técnico de los grandes del ciclismo, para poder afrontar todos los tramos del camino.

Es importante destacar las virtudes para mejorar la salud propia y de la naturaleza que ofrece este tipo de vacaciones, y por si te quedaban dudas, te detallamos los beneficios de vacacionar en bicicleta:

1.     Cuidas el medioambiente.
2.     Es una actividad apta para toda la familia.
3.     Contacto con la naturaleza.
4.     Es relajante y entretenido.

Cuida tus pies

Para un buen entrenamiento hay que cuidar los pies


Cuando se entrena con el fin de mejorar la salud y verse mejor físicamente, es normal que en algún momento, se manifiesten dolores en articulaciones y músculos, específicamente en los pies. En el eventual caso de sufrir estas molestias, buscar un buen podólogo en Valencia es la mejor manera para superarlas. Corregir aquellas imperfecciones que hacen que nuestras extremidades sufran durante el entrenamiento es indispensable para poder seguir la práctica deportiva.


Un podólogo deportista tiene la capacidad de ayudarte a prevenir y atender las anomalías que surjan en los pies, bien por deformidades o malformaciones que no permitan un buen desarrollo de las rutinas deportivas.
Entonces, ¿cuándo es necesario recurrir a un podólogo?

Cuando surjan alguno de estos problemas:

·        Sabañones.
·        Papilomas en el pie.
·        Calambres continuos tanto en el pie como en la pierna, así como también artrosis.

Para evitar lesiones es necesario:

1.     Usar el calzado adecuado y mantenerse descalzo el mayor tiempo posible.
2.     Recibir masajes en esta zona eliminará puntos de presión y desarrollará la flexibilidad.

En esta primavera, ¡se apuesta por las uñas claritas!

Conoce algunas de las tendencias que se asoman por la ventana esta primavera


Sabemos que mientras ha estado durando el Otoño en el año 2018 e incluso el Invierno, las tendencias que iban surgiendo eran más o menos opacas. Que si labios rojos, marrones, de color casi rozando el negro. Al igual que en labios, sombreados y uñas, cuánto más oscuro todo, era mejor.

Maquillaje de uñas en tonos claros

Pero ahora, con la llegada de la primavera todo comienza a cambiar nuevamente. Lo suyo es tratar de ir cogiditos de la mano con los cambios de las estaciones, por lo tanto, si queremos tratar de vernos con la misma vivacidad de la primavera habrá que dejar un poco todo este tema de lo oscuro aparcado, ¿no creéis?

Tanto en la revista #Elle como en la revista #Woman ya están comenzando a hablar sobre esta tendencia que comenzará en breve. Apuestan sobretodo por los tonos rosas, es decir los tonos claritos. Sandra Gago, ha hecho algún que otro tutorial explicando cómo puedes maquillarte con los tonos claros para esta primavera.


Pero con las uñas... ya sabemos que el tema se vuelve bastante artístico también. No tenemos por qué apostar tan sólo por un tono rosa, sino que podemos jugar con los colores claritos e incluso, dependiendo del conjunto que vayamos a llevar puesto podemos colocar algunos diseños, dibujos florales por ejemplo que hablen de la primavera tanto como nuestras ganas de ver que el Sol dure más tiempo y nos de más día pronto.

Juega con los colores el día 1 de Mayo, en Beltane


No sé si estaréis muy familiarizados con Beltane. Este festejo es muy antiguo, de hecho es perteneciente a la antigua religión existida antes que toda la polémica católica.

Uñas en tonos claros

Este día es celebrado en muchos países y su modo de hacerlo es normalmente en algún bosque. Se coloca un palo de madera y en él, mientras se va danzando, a la vez se da vueltas sobre él haciendo que los colores de los cuatro elementos queden atados en el palo.

El sólo color de la naturaleza ya nos da ganas de no ponernos apenas maquillaje y si queremos comenzar a visualizar estos eventos, tampoco es muy favorecedor que nuestras uñas destaquen demasiado. Para nosotros, lo más importante ahora en esta primavera es dejar que la naturaleza destaque por su belleza natural y el mejor modo de agradecerle todo lo que tenemos, incluyendo nuestro cuerpo, es no tener que regalarle una imagen demasiado cargada o oscura que nada tiene que ver con la vida que estará dando en esos próximos días.


Ya no estamos hablando de una simple tendencia de colores que se aproxima, estamos hablando de encontrar nuestro ''yo'' más natural y el cómo podríamos conseguir reflejar esa persona que somos hacia fuera, caminando con todos los cambios que se van dando en las estaciones, aceptando todas las diferencias.

Chicas bohemias